Im Leben sind wir häufig mit einer Vielzahl von Stress- und Angstzuständen konfrontiert, beispielsweise bei der Arbeit, im Studium, in der Familie, zwischenmenschlichen Situationen usw. Diese Belastungen und Ängste haben negative Auswirkungen auf unseren Körper und Geist, wie etwa Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen, Angstzustände usw . Diese Auswirkungen werden unsere Lebensqualität und unser Glück beeinträchtigen und sogar unsere Gesundheit und Sicherheit gefährden.Deshalb müssen wir einige wirksame Wege finden, um Stress und Ängste abzubauen und uns entspannter und glücklicher zu machen.
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